Hey par ici. J’espère que vous allez bien et que votre week-end s’est super bien passé. Moi j’étais dans un mood assez particulier avec la pluie qui va et viens mais tout baigne.
Alors j’aimerais parler un peu de bien-être aujourd’hui et ce ses petites choses qu’on néglige mais qui en réalité sont un booste quand on décide de revoir son poids à la baisse. Je parlerai un autre de jour de mon processus de perte de poids quand je réussirai à atteindre mon goal mais pour l’instant j’aimerais partager avec vous quelques aliments a intégrer dans l’alimentation de tous les jours.
Les choux-fleurs :
Beaucoup de gens n’aiment pas les choux-fleurs et je vous assure que j’en fait partie mais finalement en réalité c’est bon gustativement et c’est bon pour la santé. Il est très riche en fibres et vous donnent une sensation de satiété sans trop de calories.
Aubergine:
Ça j’adore en sauce ou grillée peu importe la façon. Elle gonfle dans l’estomac et donne une sensation de rassasiement lors des repas. Elle remplace bien les aliments plus caloriques et favorise le transit intestinal.
Œufs:
Vous le savez déjà tous les œufs préviennent les maladies cardiovasculaires. C’est vrai que consommer de façon abusive les œufs font grimper votre taux de cholestérol mais en qu’anti raisonnable ils contribuent effectivement à votre satiété en étant peu calorique. Dans une salade ou en omelettes les œufs sont peu caloriques et vous aident dans un programme d’alimentation saine.
Pomme de terre:
Elles sont Naturellement sans gluten et sont riches en vitamines C et B6. C’est aussi une source de potassium et étant tubercule il vous donne une bonne satisfaction de rassasiement.
Kiwi:
Les kiwis c’est très controversé, soit on aime soit on n’aime pas. Son goût un peu acidulé fait qu’on aime soit on aime pas. C’est aussi une source naturelle de potassium et il est excellent pour la digestion. Le kiwi manger le soir favorise un bon sommeil et un bon transit intestinal.
Alors voilà pour aujourd’hui en espérant que cet article vous plaise je vous souhaite de passer une bonne semaine. Xoxo 😘
